อยากเห็นทุกท่าน
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลตนเอง
" ให้ดีกว่าเดิม "
เราเป็นสมาชิกอิสระของบริษัท Herbalife ซึ่งเป็นบริษัทโภชนาการที่ผู้บริโภคจะได้รับการดูแลจากสมาชิก Herbalife ผ่านการสร้างกลุ่มชุมชนของลูกค้าและสมาชิกเพื่อให้ความรู้ สร้างแรงบันดาลใจ และแนะนำเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและแอ็คทีฟ
เราเป็นชุมชนของคนที่มีความคิดเหมือนๆกัน มาร่วมลงทุนเพื่อสิ่งหนึ่ง นั่นคือ การช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของตัวคุณ ซึ่งสมาชิกอิสระ Herbalife จะให้ความรู้และส่งเสริมคุณด้วยการนำเสนอโปรแกรมส่วนบุคคลเพื่อให้คุณไปสู่จุดนั้น และเราเชื่อว่าการสนับสนุนของชุมชนจะนำไปสู่ความสำเร็จที่ดีกว่า หากคุณกำลังวางแผนที่จะ
* ดูแลสุขภาพให้กับตัวเองหรือคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ นักกีฬา
* เพิ่มน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัม เพื่อให้รูปร่างดีขึ้น มีพลังงานมากขึ้น
* ลดน้ำหนักสัก 2-3 กิโลกรัม เพื่อที่จะกลับมาใส่กางเกงยีนส์ตัวโปรดให้ได้
* ฟิตร่างกายหรือกำลังฝึกซ้อมเพื่อเข้าร่วมวิ่งมาราธอนในครั้งหน้า
Herbalife มีผลิตภัณฑ์ด้านโภชนาการคุณภาพสูง พร้อมกับโค้ชผู้เชี่ยวชาญที่จะคอยให้คำปรึกษาด้านโภชนาการแบบส่วนตัว เพื่อที่จะช่วยให้คุณไปสู่เป้าหมายได้อย่างที่ตั้งใจ
** ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ และ ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
ช่วยให้การปรับเปลี่ยนเป็นสิ่งที่ง่ายขึ้น ทุกส่วนผสมของเราได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ และถูกคัดสรรเพื่อให้สอดคล้องกับปรัชญาด้านโภชนาการของเรา เราจึงมั่นใจว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย พร้อมด้วยอาหารเสริมจะช่วยเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการให้กับคุณ
ที่มา: จากเว็บไซต์ www.myherbalife.com
โปรตีน ดริ้งค์ มิกซ์
โปรตีน บาร์
เพอร์ซัลนัลไลซ์ โปรตีน
ฟอร์มูล่า วัน ดริ้งค์
ชาเขียวสกัด
ไฟเบอร์แอนด์เฮิร์บ
ไฟเบอร์บอนด์
แอคทีฟ ไฟเบอร์
พาร์สเลม
เฮอร์บาไลฟ์ไลน์
แคลเซียม พลัส
วิตามินรวมผสมแร่ธาตุ
โรสการ์ด
อะโล คอนเซนเทรท
บี พาวเดอร์ ดริ้งค์
ซีอาร์เซเว่น ดริ้งค์ มิกซ์
โพรไบโอติก
ตังกุย
อาร์เอส โปร
ไฮโปรตีน ไอซ์ คอฟฟี่
อโล เคลนเซอร์
ซิตรัส เคลนเซอร์
เฮอร์บัล โทนเนอร์
ไลน์ มินิไมซิ่ง
อาย เจล
อาย ครีม
เดลี่ โกล์ว
ไนท์ ครีม
เบอร์รี่สครับ
มิ้นท์ เคลย์ มาสค์
โพรแทคทีฟ
Trial Kit
Brightening Mask
Firming Mask
Moisturizing Mask
น้ำหนักตัวเพิ่มจากน้ำคืออะไร หลีกเลี่ยงอย่างไร
โปรตีนดีอย่างไร
9 เทคนิค "นอนหลับ" ให้เพียงพอ
ก้าวเล็กๆสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่
7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ
สุขภาพสุดยอดคุณประโยชน์ผัก-ผลไม้ 5 สี
สวัสดีค่ะ ชื่อจารุวรรณนะคะ ก่อนหน้านี้มีปัญหาเรื่องรูปร่างมากค่ะ คือเป็นผู้หญิงที่ตัวเล็ก แต่รูปร่างไม่ได้สัดส่วน ช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ ก้น ต้นขา น่อง สะโพก ใหญ่หมดเลย เมื่อก่อนทำงานประจำเป็นพนักงานบัญชี วันๆนั่งทำงานอยู่กับที่ ทานอาหารไม่ค่อยระวัง ไม่มีความรู้เรื่องโภชนาการ และไม่ออกกำลังกาย ทำให้รูปร่างยิ่งแย่ กระโปรงเริ่มคับ แต่งตัวยากมาก พอพยายามลดน้ำหนักแบบผิดๆ เช่น ไม่ทานข้าวเย็น ทานยาระบาย คิดว่าจะช่วยให้ผอมได้ แต่ผลที่ตามมานอกจากน้ำหนักจะลงน้อยมากแล้ว ยังมีปัญหาสุขภาพตามมาอีกด้วย
โชคดีมารู้จักกับโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ในปี 2546 ใช้ผลิตภัณฑ์ของเฮอร์บาไลฟ์เป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพและรูปร่างของตัวเองตั้งแต่ตอนนั้น บวกกับเรียนรู้เรื่องโภชนาการ การดูแลสุขภาพ การเลือกทานอาหาร การออกกำลังกายจากเฮอร์บาไลฟ์ ทำให้ตอนนี้ทั้งสุขภาพ รูปร่าง ผิวพรรณ ดีขึ้นมากๆ
ทำให้ตัดสินใจมาเรียนรู้ พัฒนาตัวเองอย่างจริงจังในการเป็นโค้ชสุขภาพกับเฮอร์บาไลฟ์ เรียนรู้ทั้งในและต่างประเทศ เปิดเป็นชมรมสุขภาพ ดูแลสมาชิกที่มาหาเรา ช่วยให้เขามีสุขภาพและรูปร่างที่ดี ส่วนคนที่อยู่ไกลมาที่ชมรมไม่ได้ เราก็สามารถดูแลทางออนไลน์ได้ รวมถึงคนในครอบครัวที่เรารักด้วย
ตอนนี้ชีวิตมีความสุขมากๆ มีวิถีชีวิตที่ดีขึ้นมาก สุขภาพรูปร่างดีกว่าเมื่อก่อนเยอะ และมีอิสระ มีเวลา และรายได้ที่ดีกว่าตอนทำงานประจำหลายเท่า ที่สำคัญรายได้ที่เราได้รับ เป็นรายได้ที่ได้มาจากการช่วยให้คนอื่นสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น ทุกคนเหมือนคนในครอบครัว เฮอร์บาไลฟ์เป็นมากกว่าธุรกิจ เฮอร์บาไลฟ์คือชีวิตเลยค่ะ
ขอบคุณ เฮอร์บาไลฟ์ และโค้ชที่คอยดูแล และให้คำแนะนำตลอดเวลาที่เข้าโปรแกรมค่ะ
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
* ความสำเร็จในธุรกิจ ขึ้นอยู่กับความมุมานะของแต่ละบุคคล
ก่อนที่จะเข้ามาดูแลสุขภาพที่ชมรมสุขภาพ ไม่ได้รู้วิธีดูแลสุขภาพ ร่างกายทำงานไม่เป็นระบบเพราะพฤติกรรมของตัวเอง ชอบซื้อยากินเอง ชอบซื้อครีมทาฝ้าหรือครีมทาหน้าตามตลาดที่ไม่มี อ.ย. ค่ะ
พอได้ทานเชค ดื่มชา ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทาน และออกกำลังกายร่วมด้วย ประมาณ 6 เดือน รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง พันเชื่อมั่นในผลิตภัณฑ์ว่าจะทำให้เราดีขึ้นจริงๆ ทุกวันนี้ไม่ใช้ครีมตามตลาดเลยค่ะ ดูแลตัวเองด้วย Herbalife Nutrition และ Herbalife Skin มา 5 ปี ทำให้สุขภาพดีขึ้น สวยขึ้นในทุก ๆ วันค่ะ
ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ และโค้ชที่คอยดูแลให้คำปรึกษาด้วยค่ะ
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
สวัสดีค่ะ ปุ๊ก พิมลพัชร์ เหลือจันทร์ ก่อนหน้านี้ ตอนอายุ 33 ปี มีน้ำหนักตัวมากถึง 76 กิโลกรัม มีปัญหาสุขภาพมากมาย เพราะเคยละเลยเรื่องการดูแลสุขภาพ จึงหันมามองหาวิธีดูแลสุขภาพ เลยทำให้รู้จักเฮอร์บาไลฟ์ จากหนังสือนิตยสาร และตัดสินใจเข้าโปรแกรม มีโค้ชดูแลอย่างใกล้ชิด โค้ชแนะนำการออกกำลัง ควบคุมอาหาร เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทานอาหาร หันมาทานอาหารครบ 5 หมู่
ด้วยโปรแกรมเฮอร์บาไลฟ์และการปฏิบัติตัวตามที่โค้ชแนะนำทำให้สุขภาพดีขึ้นและน้ำหนักส่วนเกินก็ลดลงเรี่อยๆ จนลดไปได้ถึง 32 กิโลกรัม ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ นี่เป็นอีก 1 ทางเลือกที่ช่วยให้ปุ๊กมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้น ปัจจุบัน อายุ 48 ปีคะ อดีตแม่บ้าน
ปัจจุบันทำธุรกิจเฮอร์บาไลฟ์ มีรายได้เฉลี่ย 300,000 - 400,000 บาทท/เดือน ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ที่เปลี่ยนสุขภาพ และเปลี่ยนวิถีชีวิตให้ดีขึ้น
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
* รายได้ที่ได้รับ(หรือ ตัวอย่าง) อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล และไม่ใช่ค่าเฉลี่ย สำหรับข้อมูลค่าเฉลี่ยทางการเงิน
โปรดดูที่ถ้อยแถลงเรื่องการจ่ายค่าตอบแทนเฉลี่ยโดยรวมจากเฮอร์บาไลฟ์ได้ที่เว็บไซต์ Herbalife.com.th และ th.MyHerbalife.com.
อดีตหนุ่มฝ่ายผลิตของโรงงานนมเปรี้ยว รู้จัก Herbalife จากเพื่อนในงานรับปริญญา และปฏิเสธเพื่อนนาน 1 ปี ถึงสนใจและมาเข้าร่วมงาน เพราะเริ่มเรียนจบและต้องการงานที่มีอิสระ กำหนดรายได้ของตัวเองได้ เพื่อนแนะนำให้เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ก่อน
เมื่อก่อนทำงานเข้าดึกสลับเช้า นอนไม่เป็นเวลา ทำให้มีปัญหาสุขภาพหลายอย่าง
หลังจากได้ตัดสินใจเริ่มต้นใช้ผลิตภัณฑ์ของ Herbalife ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างจริงจัง ผลลัพธ์ คือ สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ 9 กิโลกรัม ระบบการทำงานของร่างกายดีขึ้นมาก และได้ส่งสุขภาพดีให้กับคุณแม่ ซึ่งใช้ผลิตภัณฑ์ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ปัจจุบันคุณแม่ยังคงมีวิถีชีวิตที่กระชับกระเฉง
ด้วยผลลัพธ์ที่ดี และรู้ว่าเราช่วยคนได้จริง ทำให้ยิ่งสนุกในการทำเฮอร์บาไลฟ์ ช่วงแรกทำคู่กับงานประจำ 11 เดือน ก็ตัดสินใจลาออก และมาเป็นนายตัวเองกับ Herbalife
ปัจจุบันรายได้เฉลี่ย 60,000 บาทต่อเดือน นอกจากสุขภาพดีแล้ว ยังมีเวลาให้กับครอบครัวและคนที่เรารักในเวลาที่เขาต้องการ ไม่ใช่เวลาที่เราว่าง ทั้งหมดนี้ขอบคุณที่ตัดสินใจทำเฮอร์บาไลฟ์ครับ
ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ และโค้ชที่คอยดูแลด้วยครับ
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
* ความสำเร็จในธุรกิจ ขึ้นอยู่กับความมุมานะของแต่ละบุคคล
* รายได้ที่ได้รับ(หรือ ตัวอย่าง) อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคลและไม่ใช่ค่าเฉลี่ย สำหรับข้อมูลค่าเฉลี่ยทางการเงิน
โปรดดูที่ถ้อยแถลงเรื่องการจ่ายค่าตอบแทนเฉลี่ยโดยรวมจากเฮอร์บาไลฟ์ได้ที่เว็บไซต์ Herbalife.com.th และ th.MyHerbalife.com.
ก่อนเข้าโปรแกรมของ Herbalife เป็นคนที่รูปร่างไม่สมดุล น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ครับ
หลังเข้าชมรมสุขภาพจากการเปลี่ยนแปลงของภรรยา ผลลัพธ์ที่ได้คือสุขภาพดีขึ้น ร่างกายทำงานเป็นระบบมากขึ้น และได้ของแถมเป็นผลลัพธ์ ดังภาพเลยครับ สู้ๆนะครับทุกคน เด็กวัยรุ่นอย่างผมเปลี่ยนได้ ทุกคนทำได้ครับ
ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ และโค้ชที่คอยดูแลด้วยครับ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
รู้จักกับผลิตภัณฑ์ของ Herbalife เพราะแฟนแนะนำให้ทาน เนื่องจากมีปัญหาสุขภาพ พอเข้าชมรมสุขภาพ ปรับเรื่องโภชนาการ และการดื่มน้ำ สุขภาพดีขึ้น จึงทำให้ร่างกายทำงานเป็นระบบขึ้น ส่งผลมาถึงผิวพรรณ รู้สึกดีมากที่ได้เจอผลิตภัณฑ์ที่ดี จึงทานเชคและผลิตภัณฑ์เสริมบำรุงในทุก ๆ วัน
หลังคลอดสามารถควบคุมน้ำหนักลงมา 6 กิโลกรัม จากการใช้ผลิตภัณฑ์และออกกำลังกายควบคู่กันไป กลับมามีรูปร่างที่ดีเหมือนเดิม
ดิฉันต้องขอบคุณโภชนาการดี ๆ จาก Herbalife ที่ทำให้ดิฉันและลูกมีสุขภาพที่ดี
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
ก่อนเข้าโปรแกรมกับ Herbalife หลุยส์ ไม่ได้ดูแลตัวจึงส่งผลกระสุขภาพหลายๆอย่าง
หลังจากมาเข้ามาดูแลสุขภาพกับ Herbalife ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ก็รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงและร่างกายทำงานได้เป็นระบบขึ้น และด้านน้ำหนักตัวสามารถลดน้ำหนักได้ 28 กิโลกรัม
ตอนนี้ดูแลสุขภาพกับ Herbalife เข้าปีที่ 5 แล้ว รัก Herbalife มาก ขอบคุณ Herbalife
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
คุณวิลาสินี เกษาพร (จอย) อายุ 41 ปี ก่อนเข้าโปรแกรม เคยมีน้ำหนักเกินจึงตัดสินใจใช้ยาลดความอ้วน ซึ่งใช้ต่อเนื่องเป็นเวลา10 กว่าปี จนส่งผลต่อสุขภาพ จึงหยุดกินยาแต่หลังจากหยุดกินยาลดน้ำหนักก็โยโย่ขึ้นมา 20 กิโลกรัม
ต่อมาได้ลองทานเชคและชาที่ชมรมสุขภาพ ในการดูแลของโค้ชผู้เชี่ยวชาญ ช่วงแรกน้ำหนักลดลง 2 กิโลกรัม หน้าตาผิวพรรณสดใสขึ้น เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงเลยเข้าโปรแกรม HERBALIFE แบบจริงจังและต่อเนื่อง โดยควบคุมอาหาร และออกกำลังกายด้วย จนน้ำหนักลดไป 8 กิโลกรัม แต่สัดส่วนเปลี่ยนไปเยอะมาก เสื้อผ้าหลวมใส่สบายขึ้น จากกางเกงเอว34 ปัจจุบันใส่เอว 29 ได้แล้วค่ะ สุขภาพดีขึ้นมาก ที่สำคัญหน้าเด็กลง ผิวใสขึ้นด้วยจ้า รัก HERBALIFE สุด ๆ เลยค่ะ
ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ และโค้ชที่คอยให้คำปรึกษาด้วยค่ะ
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
เดิมรับราชการครู รู้จัก Herbalife จากการแนะนำของภรรยา เริ่มทาน 1 พฤษภาคม 2559 ด้วยน้ำหนักตัว 78 กิโลกรัม เพราะอยากดูแลสุขภาพ
หลังเข้าชมรม ใช้ผลิตภัณฑ์ของ Herbalife ตามโค้ชแนะนำ พร้อมออกกำลังกายตอนเย็น 3 เดือน หุ่นเปลี่ยน จากกางเกงเอว 37 นิ้ว เป็น 30 นิ้ว สุขภาพดีขึ้น...ชีวิตเปลี่ยน ตอนนี้อายุ 62 ปี
ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ และโค้ชที่คอยดูแลด้วยครับ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
คุณตุ๊กตา นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการ โรงพยาบาลเมืองจันทร์ จังหวัดศรีสะเกษ
มีปัญหาน้ำหนักเกินหลังคลอดอยู่เกือบ ๆ 3 ปีค่ะ ทำให้เหนื่อยง่าย
หลังทานผลิตภัณฑ์ของ Herbalife ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต สามารถลดน้ำหนักลงได้ 19 กิโลกรัม (จากน้ำหนัก 71 กิโลกรัม เหลือ 52 กิโลกรัม) รู้สึกได้ว่าสุขภาพดีขึ้น รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นมากๆเลยค่ะ
ล่าสุดสามารถเดินขึ้นเขา วัดถ้ำเสือ จ.กาญจนบุรี ได้แบบสบาย ๆ ไม่เหนื่อยเลยค่ะ(คนอื่นขึ้นรถรางนะคะ)
ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ และโค้ชที่คอยให้คำแนะนำค่ะ
คุณต้น อายุ 36 ปี อาชีพนายแพทย์ชำนาญการ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเมืองจันทร์
รู้จัก Herbalife จากการแนะนำของภรรยา ก่อนเจอ Herbalife ผมมีน้ำหนักเกิน มีน้ำหนักตัว 62 กิโลกรัม จึงทำให้เหนื่อยง่าย เวลาที่อยู่เวรติดต่อกัน จะถูกพยาบาลโทรตามทั้งคืน และไม่ค่อยทานอาหารมื้อเช้า ส่งผลต่อสุขภาพและผิวพรรณ
พอมาทานผลิตภัณฑ์ของ Herbalife ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตทั้งออกกำลังกายและควบคุอาหาร ทำให้พุงหายไปน้ำหนักตัวเหลืออยู่ 52 กิโลกรัม หายไป 10 กิโลกรัม สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและผิวพรรณก็ดีขึ้นไปด้วย
ตอนนี้ผมรักเฮอร์บาไลฟ์มากๆ ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ครับ ผมตั้งใจจะทานเฮอร์บาไลฟ์ทั้งครอบครัวไปตลอดชีวิตครับ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
สวัสดีค่ะ ชื่อ น้ำค้างนะคะ ปัจจุบัน อายุ 39 ปี คุณแม่ลูก2 ทำอาชีพรับราชการพยาบาล ใช้โภชนาการ Herbalife มาตั้งแต่ 19 เมษายน 2559 ก่อนหน้านี้ออกกำลังกาย โดยเต้นแอโรบิกวันละ 1 ชั่วโมง เกือบทุกวันมา 15 ปี แต่น้ำหนักอยู่ที่ 57-58 กิโลกรัม ไม่ได้ดูอ้วนมากเพราะออกกำลังกายประจำ สุดท้ายกลายเป็นหมูแข็งแรง
หลังจากที่ใช้โภชนาการ Herbalife อย่างจริงจัง บวกกับการออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต สุขภาพก็ดีขึ้น ร่างกายทำงานเป็นระบบขึ้น ที่สำคัญรูปร่างดีขึ้น น้ำหนักอยู่ที่ 49-51 กิโลกรัม เสื้อผ้าจาก Size L เหลือ Size SS
ขอบคุณ Herbalife และโค้ชที่คอยดูแลให้คำแนะนำค่ะ
* ผลลัพธ์ไม่ใช่เกณฑ์หรือมาตรฐาน อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
ชื่อ ญิ๋งค่ะ เมื่อก่อนญิ๋งเป็นคนที่ทานยาเยอะมากเพราะสุขภาพไม่ดี จนกังวลว่าเราอาจจะเสียชีวิตเพราะยาเหล่านี้ จึงพยายามหาวิธีดูแลตัวเองควบคู่กับการรักษาไปด้วย จนได้มารู้จักชมรมสุขภาพ เริ่มเข้าชมรมเมื่อต้นปีที่แล้ว ด้วยความเอาใจใส่ของโค้ช ที่แนะนำเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ควบคู่กับโภชนาการเฮอร์บาไลฟ์ ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น สามารถใช้ชีวิตใกล้เคียงกับคนปกติ ขอบคุณ เฮอร์บาไลฟ์ มากๆ ชมรมสุขภาพเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราจริงๆ เพราะนอกจากสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ญิ๋งเปลี่ยนตัวเองมาเป็นโค้ชจากที่เคยทำงานก่อสร้าง มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ค่ะ
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
สวัสดีค่ะ ชื่อ ดวงปฐม ลือสัตย์ อายุ 51 ปี อาศัยอยู่ประเทศฮอลแลนด์ค่ะ อดีตก่อนเข้าโปรแกรมเคยมีปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ต้องทานยาเป็นประจำ ตัวเล็กพุงใหญ่เหมือนคนท้อง
หลังจากเข้าโปรแกรมอย่างต่อเนื่อง ผลลัพธ์ที่ได้ยอดเยี่ยมมากค่ะ สามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมด 4 กิโลกรัม ได้ซิคแพคมาแทนพุงโต และตอนนี้สุขภาพแข็งแรงขึ้นมาก ทำงานได้นานขึ้น สามารถหยุดยาที่เคยต้องใช้เป็นประจำได้แล้ว
ในช่วงที่เข้าโปรแกรม มีการเข้าร่วมกิจกรรม 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม และได้คว้ารางวัลที่หนึ่งของฝ่ายสมาชิกมาครองได้ เกินความคาดหมายของตัวเองที่ตั้งไว้มากๆค่ะ และหลังจากนั้นก็ได้เข้าโปรแกรมในฝ่ายโค้ชก็ได้รับรางวัลอันดับหนึ่งมาครองอีกครั้ง จึงทำให้รักและไว้วางใจใน Herbalife มากๆ ค่ะ
จากผลลัพธ์ที่ดีขึ้นของตัวเอง เลยมีแรงบันดาลใจที่อยากจะบอกต่อและแบ่งปันกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ จึงได้เข้าร่วมธุรกิจกับ Herbalife และทำเป็นอาชีพเสริมตอนนี้มีรายได้เพิ่มขึ้นจาก Herbalife €300-400 ต่อเดือน มีความสุขมากที่ได้ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพให้มีสุขภาพดีขึ้น และยังมีรายได้เพิ่มขึ้นค่ะ ขอบคุณ Herbalife ค่ะ
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
* ความสำเร็จในธุรกิจ ขึ้นอยู่กับความมุมานะของแต่ละบุคคล
* รายได้ที่ได้รับ(หรือ ตัวอย่าง) อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคลและไม่ใช่ค่าเฉลี่ย สำหรับข้อมูลค่าเฉลี่ยทางการเงิน
โปรดดูที่ถ้อยแถลงเรื่องการจ่ายค่าตอบแทนเฉลี่ยโดยรวมจากเฮอร์บาไลฟ์ได้ที่เว็บไซต์ Herbalife.com.th และ th.MyHerbalife.com.
สวัสดีค่ะ ชื่อ ศรีจันทร์ นามวงค์ (แหม่ม) อายุ 50 ปี ก่อนเข้าโปรแกรมมีนํ้าหนักตัวมากกว่า 59 กก. มีไขมันรอบเอว หน้าท้องยื่น ลองใส่ชุดอะไรก็อึดอัด มีปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ไม่ค่อยทานอาหารเช้า ไม่ชอบออกกำลังกาย
หลังจากเริ่มเข้าโปรแกรมได้เข้าร่วมกิจกรรมพิชิตหุ่นเฟิร์มกับเฮอร์บาไลฟ์ ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร ทานอาหารสมดุลมากขึ้น ร่วมกับการใช้โภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ สามารถควบคุมน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัม สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น ปัญหาสุขภาพที่เคยมีดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนมาก เปลี่ยนนิสัยกลายเป็นคนชอบออกกำลังกาย ตอนนี้แหม่มอยู่ในโปรแกรมดูแลสุขภาพและสร้างกล้ามเนื้อ ดูแลตัวเองโดยทานเฮอร์บาไลฟ์ ทานอาหารสมดุล ควบคู่กับการออกกำลังกาย
ผลลัพท์ของตัวเองที่ได้ทั้งสุขภาพแข็งแรงขึ้นและรูปร่างที่ดีขึ้นเป็นของแถม จึงอยากบอกต่อโปรแกรมดีๆ ให้คนรอบข้าง
* ผลลัพธ์ไม่ใช่เกณฑ์หรือมาตรฐานอาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
สวัสดีค่ะ ชื่อ ปราณประมูล เกเบาเออร์ (มูน) อายุ 48 ปี อาศัยอยู่ประเทศเยอรมนี 7 ปี
อดีต เคยทีน้ำหนักตัวมากถึง 70 กิโลกรัม มีปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ชอบกินตามใจปาก ชอบกินของหวาน ของทอด ของมัน ชอบกินจุกจิก ชอบกินดึก ชอบกินอาหารรสจัด รสแซบต่างๆ กินทุกวัน ไม่ชอบออกกำลังกาย
หลังจากเริ่มต้นเข้าโปรแกรมกับเฮอร์บาไลฟ์และ กิจกรรม 21 วันเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ และมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารให้สมดุล ร่วมกับการทานโปรตีนเชค และเริ่มออกกำลังกาย สามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมด 13 กิโลกรัม สุขภาพร่างกายดีขึ้น แข็งแรงขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น สุดยอดมากๆเลยค่ะ
จากความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น หุ่นสวยขึ้น สุขภาพแข็งแรงขึ้น ผิวพรรณผ่องใสขึ้น ทำให้มีคนทักถาม มูนได้แบ่งปันบอกต่อให้คนในชุมชนได้มีหุ่นสวยและสุขภาพดีไปด้วยกัน จนทำให้มูนสามารถมีรายได้เพิ่ม200-300ยูโรต่อเดือน เป็นอะไรที่แฮปปี้มากได้ทำในสิ่งที่เรารัก ได้ช่วยเหลือผู้คนให้มีสุขภาพดีไปด้วยกัน ได้ดื่มเชคทุกวัน Happy Healthy Lifestyle. ขอบคุณ ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ค่ะ💚💚💚💚💚💚
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
* ความสำเร็จในธุรกิจ ขึ้นอยู่กับความมุมานะของแต่ละบุคคล
* รายได้ที่ได้รับ(หรือ ตัวอย่าง) อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคลและไม่ใช่ค่าเฉลี่ย สำหรับข้อมูลค่าเฉลี่ยทางการเงิน
โปรดดูที่ถ้อยแถลงเรื่องการจ่ายค่าตอบแทนเฉลี่ยโดยรวมจากเฮอร์บาไลฟ์ได้ที่เว็บไซต์ Herbalife.com.th และ th.MyHerbalife.com.
สวัสดีค่ะชื่อปิยะวัณย์ ชัมแพร์ ชื่อเล่นตุ้มค่ะ ได้มาเข้าโปรแกรมเฮอร์บาไลฟ์จากการแนะนำของคนรู้จักและ ตัดสินใจเข้าโปรแกรมเฮอร์บาไลฟ์เพราะไม่อยากมีปัญหาสุขภาพเหมือนแม่ ก่อนเข้าโปรแกรมมีน้ำหนักถึง 75 กิโลกรัม ทั้งที่สูงแค่ 153 ซม. ทำให้มีปัญหาสุขภาพต่างๆมากมาย
หลังจากเข้าโปรแกรมอย่างต่อเนื่องสามารถควบคุมน้ำหนักลงได้ทั้งหมด 15 กิโลกรัม สัดส่วนเปลี่ยนแปลงเยอะมาก รอบเอวลดลง 20.5 ซม. สะโพก 18 ซม. แขน 5 ซม ขา 11 ซม. ปัญหาสุขภาพดีขึ้น หน้าตาสดใสขึ้น มีพลังงานมากขึ้น เหมือนกลับไปเป็นวัยรุ่นอีกครั้ง
ผลจากการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง ทำให้มีเพื่อนร่วมงานทักถาม อยากกินผลิตภัณฑ์ด้วยทำให้มีรายได้เริ่มต้น 100 ยูโร และเริ่มแนะนำให้คนรู้จักมากขึ้น ทั้งในไทยและเยอรมัน ปัจจุบันทำเฮอร์บาไลฟ์พาร์ทไทม์ มีรายได้ประมาณ 200-400 ยูโรต่อเดือน
ขอบคุณเฮอร์บาไลฟ์ที่ทำให้เรากลับมาแข็งแรงอีกครั้งและมีรายได้ค่ะ
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
* ความสำเร็จในธุรกิจ ขึ้นอยู่กับความมุมานะของแต่ละบุคคล
* รายได้ที่ได้รับ(หรือ ตัวอย่าง) อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคลและไม่ใช่ค่าเฉลี่ย สำหรับข้อมูลค่าเฉลี่ยทางการเงิน
โปรดดูที่ถ้อยแถลงเรื่องการจ่ายค่าตอบแทนเฉลี่ยโดยรวมจากเฮอร์บาไลฟ์ได้ที่เว็บไซต์ Herbalife.com.th และ th.MyHerbalife.com.
สวัสดีครับ ผมชื่อโฆสิทธิ์ เฉลิมวิชย์วรกุล (ป๋อ) เมื่อก่อนเคยมีน้ำหนักตัวมากถึง 123 กิโลกรัม ดูเป็นคนอ้วนเลยครับ ผมรู้จักผลิตภัณฑ์ Herbalife เมื่อวันที่ 8 พฤษภาคม 2556 นี้เอง ทานผลิตภัณฑ์อย่างจริงจัง ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนเรื่องโถชนาการ และการออกกำลังกาย สามารถควบคุมน้ำหนักลงไปได้ทั้งหมด 23 กิโลกรัม หลายๆคนในครอบครัวของผมมีปัญหาสุขภาพ และเสียชีวิตจากปัญหาสุขภาพที่มี ผมจึงตัดสินใจไปตรวจสุขภาพ ผลลัพธ์ที่ออกมาดีมาก ปัญหาสุขภาพที่เคยมีดีขึ้นมาก ผมดีใจมากที่ไม่ต้องฝากชีวิตไว้กับหมอที่โรงพยาบาล ตอนนี้มีความสุขมาก ดูดีขี้น ดูเป็นคนแข็งแรง ร่างกายเฟิร์มเป็นนักกีฬาครับ
ขอบคุณ Herbalife ขอบคุณโค้ชที่ให้คำแนะนำในการดูแลตัวเองทั้งการทานอาหารและการออกกำลังกาย
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
สวัสดีค่ะ ชื่อ วนิดา มีอาชีพเป็นโปรแกรมเมอร์ เมื่อตอนอายุ 34 ปี เคยน้ำหนักตัวสูงถึง 87 กิโลกรัม เนื่องจากแต่ละวันนั่งทำงานอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มีปัญหาสุขภาพหลายอย่าง และเริ่มรู้สึกว่าหาเสื้อผ้าใส่ยากขึ้น เคยลองควบคุมน้ำหนักมาหลายวิธี ไม่ว่าจะด้วยการเดินออกกำลังกาย ร่วมกับการงดอาหารในตอนเย็น หรือทานสลัดในมื้อเย็นบ้าง น้ำหนักก็ลงมานิดหน่อย แต่พอหยุดน้ำหนักก็กลับขึ้นมาเหมือนเดิม
พอดีมีโอกาสได้เจอกับโค้ชแอนดี้ที่ติดต่อมาปรึกษาเรื่องการทำเว็บไซต์ จึงได้มีโอกาสกลับมาเข้าโปรแกรมอีกครั้ง โดยส่วนตัวเคยใช้ผลิตภัณฑ์ Herbalife เป็นมื้อเช้าเมื่อเกือบ 10 ปีแล้ว รู้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดี จึงมั่นใจและกลับมาเริ่มกลับมาเข้าโปรแกรมฟิตหุ่นอีกครั้ง
หลังจากใช้โภชนาการของ Herbalife ร่วมกับการปรับเปลี่ยนมาทานอาหารที่สมดุลมากขึ้น และออกกำลังกายบ้าง โดยมีโค้ชคอยให้แนะนำตลอดที่เข้าโปรแกรม ทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้ทั้งหมด 20 กิโลกรัม สัดส่วนเปลี่ยนไปเยอะมากสามารถกลับมาใส่เสื้อผ้าชุดเดิมได้อีกครั้ง
ปัจจุบันอายุ 38 ปีแล้วยังคงเลือกเฮอร์บาไลฟ์เป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพของตัวเองในทุกๆวันค่ะ
ขอบคุณ Herbalife ขอบคุณโค้ช
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
สวัสดีค่ะ รัชนิดา พูพะเนียด (กุ้ง) อายุ 49 ปี
ก่อนจะรู้จักกับโชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ ผอม แต่มีปัญหาสุขภาพมาก มาย ต้องทานยา หาหมอเดือนละ 1-2ครั้ง กินทุกอย่างที่คิดว่า กินแล้วจะอ้วนขึ้น ข้าวขาหมู ทุเรียน ของทอด ของมันๆ ขนมหวาน คุณหมอสั่งห้ามกินเนื้อสัตว์ เพราะมีอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งสูง
หลังจากเข้าโปรแกรมกับเฮอร์บาไลฟ์ พร้อมทั้งปรับเปลี่ยนเรื่องอาหารการกิน หันมากินเมนูบ้านๆ เมนูไทยๆ จัดให้สมดุล ร่วมกับการออกกำลังกาย ทั้งเวทสร้างกล้ามเนื้อ และคาร์ดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือสุขภาพเริ่มดีขึ้น ไม่ต้องไปหาคุณหมอบ่อยๆ อีกเลย คุณหมอให้ทานเนื้อสัตว์ได้
❤️ ปัจจุบันทานมา 17 ปีแล้ว เพิ่มกล้ามเนื้อได้ 7 กก. สุขภาพแข็งแรงกว่าเดิม เหมือนเป็นคนละคน ขอบคุณ Herbalife ขอบคุณโค้ชที่คอยให้คำแนะนำ
* ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษาหรือป้องกันโรคใด ๆ
* ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัย ความตั้งใจ และต้องมีโค้ชสุขภาพดูแล
นิวทริชันแนล โปรตีน ดริ๊งค์ มิกซ์ - Nutritional Protein Drink Mix
แม้เราทุกคนจะรู้ว่าการมีสมดุลในการรับประทานอาหาร และออกกำลังกายในแต่ละวัน จะทำให้เราสามารถรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้ แต่ในความเป็นจริงมันก็ไม่ใช่เรื่องที่จะทำกันได้ง่ายๆ อาหารแคลอรี่สูงหรือแคลอรี่สูญเปล่า (Empty Calorie) ที่ยั่วยวน และอาหารที่หารับประทานได้อย่างรวดเร็ว รวมถึงชีวิตประจำวันที่ยุ่งเหยิง อาจทำให้เรามีเวลาและทางเลือกที่จำกัดหากเราต้องการที่จะเลือกรับประทานอาหารที่สมดุล
สูตรที่มีการผสมผสานโปรตีนถั่วเหลืองที่มีคุณภาพสูง คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหาร เพื่อช่วยให้ร่างกายาของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นในทุกๆวัน เราทำให้ทุกแคลอรี่ที่คุณได้รับมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
ส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง, ฟรุคโตส, ใยอาหารจากข้าวโอ๊ต, แร่ธาตุพรีมิกซ์, วิตามิน พรีมิกซ์, ผลบลูเบอร์รี่ผง, เหง้าขิงผง, และเนื้อทับทิมผง
บริโภคอย่างไร?
ขอแนะนำ สามารถรับประทานพร้อมกับฟอร์มูล่า 2 (วิตามินรวมผสมแร่ธาตุ) และเพอร์ซัลนัลไลซ์ โปรตีน พาวเดอร์ แนะนำให้ผสมเพอร์ซัลนัลไลซ์ โปรตีน พาวเดอร์ 2-3 ช้อนโต๊ะ (10-15 กรัมของโปรตีน) เพื่อตอนสนองความต้องการด้านโภชนาการเพิ่มเติมของคุณ
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
โปรตีน บาร์ - Protein Bar
ขนมผสมโปรตีนนมชนิดแท่ง ดีลักซ์โปรตีนบาร์แสนอร่อย เคี้ยวง่าย เคลือบด้วยช็อกโกแลตคุณภาพดีจากเยอรมัน เป็นเวย์โปรตีน ซึ่งได้รับความนิยมในกลุ่มคน Healthy Active Lifestyle คือมีกิจกรรมกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน
คนส่วนใหญ่ชอบทานอาหารแบบตะวันตก เช่น พิซซา เบเกอรี่ ชีส จึงทำให้ได้แคลอรี่ที่มากเกินไป
คนมักจะชอบทานอาหารที่เผาผลาญยาก ของที่เผาผลาญง่ายมักจะไม่ทาน ขนมหรือ ของว่างมักจะมีแคลอรี่สูง ไขมันสูง น้ำตาลสูง ผู้หญิงชอบทานมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงมักชอบลดน้ำหนัก และผู้ชายก็มักจะลดน้ำหนักลงได้เร็วกว่าผู้หญิง
การเลือกทานอาหารประเภทโปรตีน ซุป หรือถั่วต่างๆ ที่ไม่มีเกลือ เคลือบน้ำตาล หรือปรุงรส จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า โปรตีนตรงข้ามกับไขมันและน้ำตาลโดยสิ้นเชิง ขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คือ แป้ง น้ำตาลสูง โปรตีน ต่ำ เช่น โดนัท ขนมเค้ก ขนมทาร์ต ป็อปคอร์น มันฝรั่งทอด เฟรนซ์ฟราย เรามักจะทานอาหารรสจัดเปรี้ยว หวาน มันเค็ม เราเลยเป็นทุกโรค
ประโยชน์ที่สำคัญ
เป็นแหล่งของโปรตีนที่ให้พลังงาน ช่วยควบคุมความหิว สร้างและรักษากล้ามเนื้อไร้ไขมันให้กับร่างกาย พกพาสะดวก สามารถเติมเต็มพลังงานให้คุณยามที่ต้องการ
บริโภคอย่างไร?
บริโภควันละ 1-2 แท่ง ทานก่อนออกกำลังกาย หรือทานช่วงพักระหว่างออกกำลังกายก็ได้
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
เพอร์ซัลนัลไลซ์ โปรตีน พาวเดอร์ - Personalized Protein Powder
บางท่านอาจเข้าใจว่า โปรตีนเหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือนักเพาะกายเท่านั้น ในความเป็นจริงแล้ว โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารหลัก (แม็คโครนิวเทรียนส์) ที่สำคัญที่สุดที่ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของร่างกาย เช่น เซลล์ เอนไซม์ แอนติบอดี้และกล้ามเนื้อ และยังเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย เพราะให้พลังงานถึง 4 แคลอรี่ต่อกรัม
ผลิตภัณฑ์เพอร์ซัลนัลไลซ์โปรตีนพาวเดอร์ของ Herbalife Nutrition เป็นสูตรที่คิดค้นเพื่อช่วยเสริมและปรับปริมาณโปรตีนให้เหมาะสมกับความต้องการเมื่อรับประทานร่วมกับโปรตีนเชค Herbalife Nutrition โดยคุณไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับแคลอรี่ที่มากเกินไป นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ และไม่เติมน้ำตาลแล้ว เพอร์ซัลนัลไลซ์โปรตีนพาวเดอร์คือการผสมผสานของถั่วเหลือคุณภาพดีและเวย์โปรตีนที่ถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วเพื่อการสร้างเสริมมวลกล้ามเนื้อ และช่วยทำให้คุณร็สึกอิ่มนานขึ้นเมื่อผสมกับโปรตีนเชค
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
การบริโภคเพอร์ซัลนัลไลซ์โปรตีนพาวเดอร์ คือ วิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการเสริมและปรับปริมาณโปรตีนให้เหมาะกับความต้องการ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถบริโภคให้อร่อยได้ 2 วิธี คือ
ขอแนะนำ ให้ผสมเพอร์ซัลนัลไลซ์โปรตีนพาวเดอร์กับโปรตีนเชค เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนและสนับสนุนเป้าหมายการจัดการน้ำหนักของคุณ
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
ฟอร์มูล่า วัน ดริ้งค์ มิกซ์ - Formula1 Drink Mix Vanilla Flavor
เครื่องดื่มโปรตีนจากนมผสมวิตามิน แร่ธาตุและใยอาหาร กลิ่นวานิลลา สร้างความมั่นใจด้วยโภชนาการจำเป็นที่คุณต้องการเมื่อเข้าร่วมการแข่งขัน การฝึกซ้อม หรือ การออกกำลังกายประจำวันเพื่อเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
ขอแนะนำ สามารถดื่มเครื่องดื่มฟอร์มูล่า วัน ดริ้งค์ มิกซ์ วานิลลา เฟลเวอร์ พร้อมกับ พีพีพี หรือเครื่องดื่มในกลุ่มผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ ทเวนตี้โฟร์
เหมาะกับใคร?
การทดสอบสารต้องห้ามทางการกีฬา
เครื่องดื่มฟอร์มูล่า วัน ดริ้งค์ มิกซ์ วานิลลา เฟลเวอร์ ได้รับการตรวจสอบสารต้องห้ามทางการกีฬาแล้ว
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
ชาเขียวสกัด - Instant Beverage Green Tea Extract
คุณเคยรู้สึกอ่อนเพลียจนไม่อยากจะตื่นหรือรู้สึกว่าร่างกายไร้ซึ่งความกระตือรือร้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการรับประทานอาหารมื้อหนักๆหรือไม่?
ในแต่ละวันของคุณ มักจะเป็นวันที่ยุ่งวุ่นวายหรือมีกิจกรรมที่ต้องทำมากมาย อีกทั้งจะต้องเพ่งสมาธิไปที่การทำงานหรือไม่ หากสิ่งที่กล่าวมานี้ตรงกับสิ่งที่คุณต้องเผชิญในทุกๆวัน ซึ่งทำให้คุณต้องมองหาตัวช่วยเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและความตื่นตัว บางทีคุณอาจต้องลองดื่มชาเพื่อเพิ่มความสดชื่นของเรา
เครื่องดื่มชาเขียวสกัดชนิดผงของเรา เป็นผงสกัดจากชาเขียวและพืชสมุนไพร ช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น โดยคุณสามารถดื่มพร้อมอาหารหรือหลังออกกำลังกาย
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
ผสมผลิตภัณฑ์ ½ ช้อนชา (1.7 กรัม) กับน้ำร้อน หรือเย็น 180 มิลลิลิตร หรือผสมตามความต้องการ
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
ชาผสมกัวรานาสกัด - Instant Tea Mix with Guarana Extract
ในระหว่างวัน คุณอาจต้องเผชิญกับสิ่งต่างๆรอบตัวที่ยุ่งเหยิงหรือความเครียดที่เป็นผลมาจากการจดจ่อในการทำงาน โดยทำให้ในบางครั้ง คุณอาจมีความรู้สึกว่าร่างกายของคุณขาดพลังงานและรู้สึกไม่สดชื่อกระปรี้กระเปร่าเท่าที่ควร การได้มีเวลาพักแม้จะเป็นช่วงเวลาเพียงเล็กน้อยแต่หากเป็นช่วงเวลาที่คุณได้ดื่มด่ำชาที่มีกลิ่นหอมละมุน ก็อาจช่วยสร้างความสดชื่นและช่วยเพิ่มระดับพลังงานให้กับคุณได้
Herbalife Nutrition ได้นำเอาเม็ดกัวรานาที่เป็นพืชธรรมชาติที่ชาวอเมซอนอินเดียนใช้รับประทานมาแต่โบราณเพื่อให้ความสดชื่นมาสกัด และนำมาผสมผสานอย่างลงตัวกับชาเขียวสกัดเพื่อให้เป็นเครื่องดื่มที่ให้คุณค่าของสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่า คืนความสดชื่นให้กับคุณ
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
ผสมเครื่องดื่มชาผสมกัวรานาสกัด ½ ช้อนชา กับน้ำร้อน หรือ น้ำเย็น 180 มิลลิลิตร ใช้ชงเป็นเครื่องดื่มทั้งร้อนและเย็น เพื่อเพิ่มความสดชื่นได้ทุกเวลา
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
ไฟเบอร์ แอนด์ เฮิร์บ - Fiber and Herb
ใยอาหารเป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงานเพราะไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหาร แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก เพราะช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกายให้เป็นระบบที่สมบูรณ์แบบ และยังช่วยสนับสนุนการควบคุมน้ำหนักด้วย ซึ่งเราสามารถแบ่งใยอาหารออกได้เป็น 2 ชนิด คือ
-ใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำได้ มีคุณสมบัติเป็นพรีโอติก (prebiotic) คือ เป็นอาหารให้กับจุลินทรีย์สุขภาพกลุ่มโพรไบโอติก (probiotic) เช่น Lactobacillus Bifidobacteria ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โพรไบโอติก กรดไขมันสายสั้นที่เกิดจากการย่อยใยอาหารของจุลินทรีย์โพรไบโอติก ซึ่งจะช่วยปรับสภาพทางเดินอาหาร
-ใยอาหารชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ช่วยเพิ่มเนื้ออุจจาระ
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
ใน 1 เม็ด มีใยอาหารทั้งหมด 400.96 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำ 16.15 มิลลิกรัม และใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ 384.54 มิลลิกรัม ประกอบด้วย ผงพืชพักและใยอาหาร คือ
บริโภคอย่างไร?
รับประทานครั้งละ 3 เม็ด พร้อมน้ำ 1 แก้ว วันละ 3 ครั้ง
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
ไฟเบอร์บอนด์ - Fiber Bond
ใยอาหารเป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงานเพราะไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหาร แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก เพราะช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกายให้เป็นระบบที่สมบูรณ์แบบ และยังช่วยสนับสนุนการควบคุมน้ำหนักด้วย ซึ่งเราสามารถแบ่งใยอาหารออกได้เป็น 2 ชนิด คือ
- ใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำได้ มีคุณสมบัติเป็นพรีโอติก (prebiotic) คือ เป็นอาหารให้กับจุลินทรีย์สุขภาพกลุ่มโพรไบโอติก (probiotic) เช่น Lactobacillus Bifidobacteria ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โพรไบโอติก กรดไขมันสายสั้นที่เกิดจากการย่อยใยอาหารของจุลินทรีย์โพรไบโอติก ซึ่งจะช่วยปรับสภาพทางเดินอาหาร
- ใยอาหารชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ช่วยเพิ่มเนื้ออุจจาระ
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
ใน 1 เม็ด มีใยอาหารทั้งหมด 300 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำ 30 มิลลิกรัม และใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ 270 มิลลิกรัม ประกอบด้วย
บริโภคอย่างไร?
รับประทานพร้อมอาหารครั้งละ 3 เม็ด พร้อมน้ำ 1-2 แก้ว วันละ 3 ครั้ง
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
แอคทีฟ ไฟเบอร์ คอมเพล็กซ์ กลิ่นแอปเปิ้ล - Active Fiber Complex Apple Flavor
ใยอาหารเป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงานเพราะไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหาร แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก เพราะช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกายให้เป็นระบบที่สมบูรณ์แบบ และยังช่วยสนับสนุนการควบคุมน้ำหนักด้วย ซึ่งเราสามารถแบ่งใยอาหารออกได้เป็น 2 ชนิด คือ
- ใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำได้ มีคุณสมบัติเป็นพรีโอติก (prebiotic) คือ เป็นอาหารให้กับจุลินทรีย์สุขภาพกลุ่มโพรไบโอติก (probiotic) เช่น Lactobacillus Bifidobacteria ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โพรไบโอติก กรดไขมันสายสั้นที่เกิดจากการย่อยใยอาหารของจุลินทรีย์โพรไบโอติก ซึ่งจะช่วยปรับสภาพทางเดินอาหาร
- ใยอาหารชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ช่วยเพิ่มเนื้ออุจจาระ
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
1 หน่วยของการบริโภค ให้เส้นใยอาหาร 5 กรัม ประกอบด้วย
บริโภคอย่างไร?
ขอแนะนำ สามารถนำแอคทีฟ ไฟเบอร์ คอมเพล็กซ์ กลิ่นแอปเปิ้ล ผสมกับโปรตีนเชค หรือ เฮอร์บัลอะโล คอนเซนเทรท หรือ ชาเขียวสกัด หรือ พีพีพี ได้ตามชอบ
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
สารสกัดจากใบหม่อนผสมโครเมี่ยม – Mulberry Leaf Extract with Chromium
การดูแลการบริโภคอาหารในแต่ละมื้อให้มีความสมดุลนั้นเป็นเรื่องที่จำเป็น เพราะการบริโภคอาหารบางประเภทในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ แม้ว่าจะเป็นสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์และให้พลังงานแก่ร่างกายก็ตาม
เยลโล่ (สารสกัดจากใบหม่อนผสมโครเมี่ยม) ของ Herbalife Nutrition คือ หนึ่งในทางเลือกที่มาจากส่วนผสมทางพฤกษศาสตร์และแร่ธาตุ
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
รับประทานวันละ 4 เม็ด
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
พาร์สเลม - Parslem
หลังจากการออกกำลังกาย หรือ เมื่อต้องอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อนระอุ ร่างกายของคุณจะต้องทำงานอย่างหนักจนอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและขาดน้ำได้ น้ำในร่างกายของเรามีความสำคัญและมีหน้าที่ในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้อยู๋ในสภาวะปกติ บางคนอาจคิดว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากๆ จะช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกายได้ แต่แท้ที่จริงแล้วเหงื่อนที่คุณสูญเสียออกไปนั้น นอกจากจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบหลักแล้ว ยังประกอบด้วยแร่ธาตุสำคัญบางชนิดที่อาจส่งผลให้อิเล็คโทรไลต์ในร่างกายของคุณขาดความสมดุลได้
ผลิตภัณฑ์พาร์สเลมของ Herbalife Nutrition ประกอบด้วยผงใบพาร์เลย์ ซึ่งเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่นิยมใช้กันมายาวนาน เพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย พร้อมด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น คือ แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ที่ช่วยรักษาสมดุลของเกลือแร่ และช่วยควบคุมความสมดุลของน้ำในร่างกาย
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
รับประทานวันละ 8 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
เฮอร์บาไลฟ์ไลน์ - Herbalifeline
ไขมันมีอยู่หลากหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีความแตกต่างกัน เมื่อเราพูดถึงไขมันดี จะมีหนึ่งชนิดที่เราให้ความสำคัญและไม่อาจมองข้ามได้ นั่นก็คือ กรดไขมันจำเป็นกลุ่มโอเมก้า 3 แม้ว่ากรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 จะสามารถถูกสร้างมาจากกรดไขมันแอลฟาไลโนเลอิกได้ แต่ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตกรดไขมันแอลฟาไลโนเลอิกในปริมาณมากๆได้ ดังนั้น คุณจึงจำเป็นที่จะต้องได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพิ่มเติมจากอาหารที่คุณรับประทาน
หากคุณไม่ได้รับกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอจากอาหารของคุณ ลองพิจารณาเฮอร์บาไลฟ์ไลน์ของ Herbalife Nutrition เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เฮอร์บาไลฟ์ไลน์อุดมไปด้วยกรดไขมันไอโคซาเพนทาอีโนอิค-EPA และโดโคซาเฮกซาอีโนอิค-DHA ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญ 2 ชนิดของกรดไขมันจำเป็นกลุ่มโอเมก้า 3 ร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุล เฮอร์บาไลฟ์ไลน์จะเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพ
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
โอเมก้า 3 ประกอบด้วย
บริโภคอย่างไร?
รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
แคลเซียม พลัส - Calcium Plus
คนส่วนมากรู้ดีว่าแคลเซียมมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว แคลเซียมส่วนใหญ่ในร่างกายของเราจะถูกเก็บสะสมไว้ในกระดูกและฟัน
การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษากระดูกให้แข็งแรงตลอดชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณอายุมากขึ้น กระดูกอาจเป็นรูพรุน เปราะ และถูกทำลายลงได้รวดเร็วกว่าที่จะสามารถสร้างใหม่มาทดแทนได้ทัน
การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนักสม่ำเสมอ (Weight-Bearing Exercise) เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะ การเดินขึ้นบันได เป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมอย่างเพียงพอ อาจมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรงได้
แคลเซียม พลัส ของ Herbalife Nutrition ให้ปริมาณแคลเซียมตามปริมาณที่แนะนำต่อวัน พร้อมด้วยวิตามินดีและแร่ธาตุต่างๆที่สำคัญ
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
วิตามินรวมผสมแร่ธาตุ - Multivitamin With Minerals
เมื่อเราพูดถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล จะมีสักกี่คนที่รู้ว่ามื้ออาหารที่สมดุลควรมีลักษณะอย่างไร และหากชีวิตประจำวันของคุณเต็มไปด้วยความเร่งรีบและวุ่นวาย แต่คุณยังต้องให้ความสำคัญกับการตรวจสอบมื้ออาหารที่คุณรับประทานว่าได้รับสารอาหารครบถ้วนอย่างที่ร่างกายของเราต้องการหรือไม่
คุณอาจต้องลองคิดถึงการรับประทานวิตามินรวมผสมแร่ธาตุเป็นประจำเพื่อช่วยเติมเต็มสารอาหารประเภทวิตามินและแร่ธาตุในแบบที่ร่างกายของคุณต้องการ
วิตามินรวมผสมแร่ธาตุประกอบด้วยวิตามินซี อี และเบต้าแคโรทีน รวมทั้งผสมด้วยกลุ่มวิตามินบี ซึ่งเป็นสูตรที่มีส่วนผสมของไมโครนิวเทรียนส์ที่สำคัญต่างๆมากมาย เพื่อตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณ
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
วิตามินเอ ซี อี และสังกะสี - สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยปกป้องและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานตามปกติ
บริโภคอย่างไร?
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
สารสกัดจากโรสแมรี่ - Rosemary Extract
สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น สารพฤกษเคมี (ไฟโตนิวเทรียส์) พบได้ในอาหารหลายชนิดตามธรรมชาติ เช่น ผักและผลไม้
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
เฮอร์บัล อะโล คอนเซนเทรท - Herbal Aloe Concentrate Mango Flavor
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของเรามีความชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน แต่การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราจำเป็นต้องพิจารณาถึงปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลที่อยู่ในเครื่องดื่มที่เราเลือกดื่ม
Herbalife Nutrition เฮอร์บัล อะโล คอนเซนเทรท คือทางเลือกที่ดีเพื่อทดแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง หรือ เครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานจากน้ำตาล เครื่องดื่มเฮอร์บัล อะโล คอนเซนเทรทผสมน้ำ จะสร้างความสดชื่นและให้คุณดื่มได้แบบสบายใจเพราะให้ปริมาณแคลอรี่ต่ำ และเครื่องดื่มนี้ยังจะช่วยเติมน้ำให้กับร่างกาย
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
บี พาวเดอร์ ดริ้งค์ กลิ่นส้ม - B Powder Drink Orange Flavor
เราอาจดูอ่อนเยาว์ ในขณะที่เราอายุยังน้อย แต่เมื่อภาวะสูงวัยเริ่มต้นขึ้น พบว่า การสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายจะลดลง หรือในผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างก็อาจทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพ หรือถูกทำลายได้ง่าย เช่น ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่สูบบุหรี่ ผู้ที่รับแสงจากดวงอาทิตย์มากเกินไป
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
อาร์เซเว่น ดริ้งค์ มิกซ์ - CR7 Drink Mix Acai Berry Flavor
ซีอาร์เซเว่น ดริ้งค์ มิกซ์ อาซาอิเบอร์รี่ เฟลเวอร์ คือ เครื่องดื่มวิตามินผสมเกลือแร่ที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ ซึ่ง Herbalife ได้พัฒนาร่วมกับ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ หนึ่งในนักฟุตบอลยอดเยี่ยมอันดับหนึ่งของโลก ผลิตภัณฑ์นี้เพื่อช่วยรักษาระดับพลังงานของร่างกายให้มีพลังงานอย่างต่อเนื่องเมื่อออกกำลังกายเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาอย่างหนักหรือการวิ่งบนลู่วิ่ง
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
เหมาะกับใคร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
โพรไบโอติก - Probiotic
จุลินทรีย์โพรไบโอติกที่มีความคงตัว ผ่านการศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์ เป็นสูตรที่ผสมด้วยโพรไบโอติก 1 พันล้าน CFU ต่อกรัม ซึ่งทนทานต่อสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในกระเพาะอาหาร
ประโยชน์ที่สำคัญ: จุลินทรีย์โพรไบโอติก 1 พันล้าน CFU ต่อกรัม เพื่อสุขภาพลำไส้
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
เหมาะกับใคร?
การเก็บรักษา?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
ตังกุย - Tang Kuei
ตังกุย ชนิดเม็ด สกัดจากตังกุยซึ่งเป็นพืชสมุนไพรที่เป็นที่รู้จักและนิยมบริโภคมาอย่างยาวนาน
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
การใช้
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
อาร์เอส โปร ดริ้งค์ มิกซ์ - RS Pro Drink Mix
เครื่องดื่มโปรตีนจากนม ผสมเวย์โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ กลิ่นช็อกโกแลต
ประโยชน์ที่สำคัญ :
ส่วนผสมที่คัดสรรอย่างลงตัว ประกอบด้วย ไตร-คอร์ อะมิโน โปรตีน จากมิลค์โปรตีน คอนเซนทรท แอล-กลูตามีน เวย์โปรตีนไอโซเลท เวย์โปรตีนคอนเซนเทรทพร้อมด้วยกรดอะมิโน BCAAs (Branched-Chain Amino Acids includes Leucine, Isoleucine and Valine) และเคซีนคุณภาพ ซึ่งเป็นสูตรเฉพาะของ Herbalife Nutrition รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค :
พลังงานทั้งหมด 190 กิโลแคลอรี (พลังงานจากไขมัน 10 กิโลแคลอรี)
มีส่วนผสมหลักมาจากอะไร?
บริโภคอย่างไร?
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
คุณประโยชน์ที่น่าสนใจ
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
ไฮโปรตีน ไอซ์ คอฟฟี่ ดริ้งค์ มิกซ์ - High Protein Iced Coffee Drink Mix
ไฮโปรตีน ไอซ์ คอฟฟี่ ดริ้งค์ มิกซ์ คือ ผลิตภัณฑ์จากเมล็ดกาแฟพันธุ์โรบัสต้า 100% ที่ผ่านการคั่วอย่างชำนาญจนมีความหอมละมุนและรสชาติเข้มข้น
ประโยชน์ที่สำคัญ :
เครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อเรียกความสดชื่น อีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะต้องหลงรัก!
บริโภคอย่างไร?
**ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย การบำบัด การรักษา หรือป้องกันโรคใดๆ**
ซูธติง อโล เคลนเซอร์ - Soothing Aloe Cleanser
เจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยนช่วยให้คุณเผยผิวสดใส นุ่มนวล และสะอาดหมดจด
สำหรับผิวธรรมดาถึงผิวแห้ง มีว่านหางจระเข้เป็นส่วนผสมหลัก และส่วนผสมที่สกัดจากมะพร้าว
สูตรที่คิดค้นขึ้นเป็นพิเศษ พร้อมด้วย: วิตามิน บี3, วิตามิน ซี และ อี ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และว่านหางจระเข้, และสารทำความสะอาดที่สกัดจากมะพร้าว
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เคลนเซอร์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากว่านหางจระเข้ ให้กลิ่นหอมสดชื่นและอ่อนโยน เหมาะสำหรับผิวธรรมดาถึงผิวแห้ง ปราศจากพาราเบนและซัลเฟต ผ่านการทดสอบทางผิวหนังแล้ว
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี
โพลิชชิ่ง ซิตรัส เคลนเซอร์ - Polishing Citus Cleanser
ไมโครบีดส์ที่ช่วยทำความสะอาดได้ล้ำลึก ช่วยเผยผิวของคุณให้เปล่งประกายความมีสุขภาพดี ปราศจากพาราเบนและซัลเฟต ผ่านการทดสอบทางผิวหนังแล้ว
สำหรับผิวธรรมดาถึงมัน มีส่วนผสมของสารทำความสะอาดที่สกัดจากแอปเปิ้ล และโจโจ้บา เอสเทอร์ ให้ความชื่นฉ่ำแสนสดชื่นจากกลิ่นส้มและเกรปฟรุ๊ต
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เคล็ดลับสำหรับคุณผู้ชาย
เพื่อให้หนวดนิ่มลง ในทาเคลนเซอร์ทิ้งไว้ 20-30 วินาที ก่อนโกนหนวด
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี
เอนเนอร์ไจซิ่ง เฮอร์บัล โทนเนอร์ - Energizing Herbal Toner
ส่วนผสมจากว่านหางจระเข้ และมีกลิ่นหอมสดชื่นจากผลส้มแมนดาริน เป็นโทนเนอร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ซึ่งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้า ปราศจากพาราเบน ผ่านการทดสอบทางผิวหนังแล้ว
สูตรที่คิดค้นขึ้นเป็นพิเศษ พร้อมด้วย: วิตามินบี3, วิตามิน ซี และ อี ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และว่านหางจระเข้, โพแทสเซียมอะลัม
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว
ไลน์ มินิไมซิ่ง ซีรั่ม - Line Minimizing Serum
ซีรั่มที่รวมคุณประโยชน์หลากหลายนี้ ช่วยลดเลือนสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้* ปราศจากพาราเบน ผ่านการทดสอบทางผิวหนังแล้ว
สูตรที่คิดค้นขึ้นเป็นพิเศษ พร้อมด้วย: วิตามินบี3, วิตามิน ซี และ อี ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และว่านหางจระเข้, สารสกัดจากเมล็ดเกาลัดและเปปไทด์
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว
*ผ่านการทดสอบทางการคลินิกแล้วว่าช่วยให้ผิวอ่อนนุ่ม เรียบ กระจ่างใส เปล่งประกาย และแลดูสว่างขึ้นภายใน 7 วัน*
เฟิร์มมิ่ง อาย เจล - Firming Eye Gel
มีสารสกัดจากแตงกวา ช่วยฟื้นบำรุง และอุดมไปด้วยวิตามินบี3 วิตามินซี วิตามินอี ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและว่านหางจระเข้
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี
ไฮเดรติ้ง อาย ครีม - Hydrating Eye Cream
มีส่วนประกอบของน้ำมันจากถั่วแมคคาเดเมียและสารสกัดจากแตงกวา อุดมไปด้วยวิตามินบี3 วิตามินซี วิตามินอี ว่านหางจระเข้
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี
เดลี่ โกล์ว มอยส์เจอร์ไรเซอร์ - Daily Glow Moisturizer
มีส่วนประกอบจากน้ำมันหลากหลายชนิด เช่น น้ำมันจากเมล็ดทานตะวัน น้ำมันจากถั่วแมคคาเดเมีย และอุดมไปด้วยวิตามิน B3, C และ E ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและว่านหางจระเข้
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี
รีเพนิชชิ่ง ไนท์ ครีม - Replenishing Night Cream
มีส่วนผสมของน้ำมันหลากหลายชนิด เช่น น้ำมันมะกอก และน้ำมันงา อุดมไปด้วยวิตามินบี3 วิตามินซี วิตามินอี ว่านหางจระเข้
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี
อินสแตนท์ รีวิล เบอร์รี่สครับ - Instant Reveal Berry Scrub
สครับที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากเมล็ดเบอร์รี่เพื่อการผลัดเซลล์ผิวเก่า เพื่อเผยผิวนุ่มนวลและเรียบเนียน
สูตรที่คิดค้นขึ้นเป็นพิเศษ พร้อมด้วย: วิตามินบี3 , วิตามิน ซี และ อี ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และว่านหางจระเข้, สารทำความสะอาดที่สกัดมาจากมะพร้าว, เม็ดบีดส์ช่วยการผลัดเซลล์ผิวและเมล็ดบลูเบอร์รี่
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว
เพียวริฟายอิ้ง มิ้นท์ เคลย์ มาสค์ - Purifying Mint Clay Mask
มีส่วนผสมของเบโทไนท์เคลย์ ใบโรสแมรี่ และน้ำมันสเปียร์มิ้นต์
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี
โพรแทคทีฟ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เอสพีเอฟ30/พีเอ++ - Protective Moisturizer SPF 30/PA++
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ความชุ่มชื่นกับผิว และปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB จากแสงแดด เหมาะกับทุกสภาพผิว
มีส่วนประกอบของ น้ำมันจากเมล็กทานตะวัน น้ำมันจากถั่วแมคคาเดเมีย น้ำมันมะกอก และน้ำมันเมล็ดงา อุดมไปด้วยวิตามิน B3, C และ E ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและว่านหางจระเข้
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี
เฮอร์บัล อโล เอฟเวอริเดย์ ซูธติง เจล - Herbal Aloe Everyday Soothing Gel
มีส่วนผสมของเบโทไนท์เคลย์ ใบโรสแมรี่ และน้ำมันสเปียร์มิ้นต์
ให้ประโยชน์ด้านใด?
เหมาะกับใคร?
เหมาะกับทั้งสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี
วิตามิน มาส์ก (ชุดทดลอง) - Vitamin Mask (Trial Kit)
ผลิตภัณฑ์พอกและบำรุงผิวหน้า เพื่อการดูแลผิว ครบทั้ง 3 สูตร โภชนาการผิวที่ช่วยดูแลผิวหน้าของคุณให้ได้รับการบำรุง อุดมด้วยวิตามิน 12 ชนิด, ว่านหางจระเข้, เกลือทะเล และสารสกัดข้าวจากเกาะเจจู
วิตามิน มาส์ก ไทรอัล คิท ประกอบด้วย
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
การใช้
วิตามิน มาส์ก (สูตรไบรท์เทนนิ่ง) - Vitamin Mask (Brightening)
ผลิตภัณฑ์พอกและบำรุงผิวหน้า เพื่อเพิ่มความกระจ่างใสให้แก่ผิว เหมาะสำหรับผิวธรรมดา หรือผิวหมองคล้ำ ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยให้ผิวกระจ่างใสและได้รับการบำรุง อุดมด้วยวิตามิน 12 ชนิด, ว่านหางจระเข้, เกลือทะเล และสารสกัดข้าวจากเกาะเจจู
ประโยชน์ที่สำคัญ
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
การใช้
คำแนะนำ
วิตามิน มาส์ก (สูตรเฟิร์มมิ่ง) - Vitamin Mask (Firming)
ผลิตภัณฑ์พอกและบำรุงผิวหน้า เพื่อผิวที่ดูกระชับ เหมาะสำหรับผิวธรรมดา ผิวแห้ง และผิวหยาบกร้าน ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยให้ผิวและดูกระชับและได้รับการบำรุง อุดมด้วยวิตามิน 12 ชนิด, ว่านหางจระเข้, เกลือทะเล และสารสกัดข้าวจากเกาะเจจู
ประโยชน์ที่สำคัญ
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
การใช้
คำแนะนำ
วิตามิน มาส์ก (สูตรมอยส์เจอร์ไรซิ่ง) - Vitamin Mask (Moisturizing)
ผลิตภัณฑ์พอกและบำรุงผิวหน้า เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว เหมาะสำหรับผิวธรรมดา ผิวแห้ง หรือผิวขาดความชุ่มชื้น ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและได้รับการบำรุง อุดมด้วยวิตามิน 12 ชนิด, ว่านหางจระเข้, เกลือทะเล และสารสกัดข้าวจากเกาะเจจู
ประโยชน์ที่สำคัญ
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
การใช้
คำแนะนำ
คุณรู้ไหม การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เช่น การกินอาหารบางชนิด ช่วยจัดการน้ำหนักตัวที่เพิ่มเป็นครั้งคราวจากน้ำได้ เกือบทุกคนเคยผ่านประสบการณ์บวมน้ำ เช่น เปลือกตาบวมหลังตื่นนอนตอนเช้า สวมแหวนที่นิ้วไม่เข้าเพราะติดที่ข้อหรือนิ้วมือบวม น้ำหนักขึ้นทันที 3 ปอนด์เมื่อเทียบกับเมื่อวาน
สาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มจากน้ำ เกิดจากอะไร?
น้ำหนักตัวที่เพิ่มจากน้ำเป็นการเพิ่มเพียงชั่วคราว คุณสามารถมีน้ำหนักเพิ่มภายในคืนเดียวได้หลายปอนด์จากการบวมน้ำ หากเป็นน้ำหนักที่เพิ่มจากไขมันต้องใช้เวลาในการสะสม เช่น จะเก็บไขมัน 3 ปอนด์ คุณต้องบริโภคอาหารเกิน 10,000 kcal
ร่างกายจัดการกับน้ำส่วนเกินอย่างไร ?
หากคุณสุขภาพดี การบวมน้ำอาจเกิดขึ้นจากอาหารที่รับประทาน ร่างกายมีวิธีจัดการสมดุลน้ำด้วยระบบฮอร์โมนและแร่ธาตุ เช่น แร่ธาตุโซเดียมและโพแทสเซียม เมื่อร่างกายสูญเสียสมดุลน้ำ คุณอาจตื่นนอนพร้อมกับความรู้สึกบวมๆคล้ายฟองน้ำ
เกลือแกง กับ การบวมน้ำ
การรับประทานเกลือมากเกินไปจากการบริโภคอาหารรสเค็มจัด หรือ Highly Processed Food คือสาเหตุสำคัญของการบวมน้ำ ร่างกายจะพยายามทุกวิถีทางเพื่อ dilute เกลือในกระแสเลือด ทำให้ปริมาณน้ำในกระแสเลือดเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ใบหน้าบวมขึ้น หรือ หลังมือดูบวมขึ้น
แป้งและขนมหวาน กับ การบวมน้ำ
อาหารที่อุดมไปด้วยแป้งขาวและน้ำตาล เช่น แป้งขนมปัง ขนมหวาน เบเกอรี่ ข้าวสวย คือสาเหตุสำคัญของการบวมน้ำ หากคุณบริโภคอาหารเย็นประเภทเส้นพาสต้า ข้าวขาว น้ำหวาน จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น กระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินซึ่งส่งผลต่อการเพิ่มการกักเก็บโซเดียมและน้ำ
ผู้หญิงกับภาวะบวมน้ำ
ผู้หญิงอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มได้ ในช่วงหลายวันก่อนการมีรอบเดือน สาเหตุจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง
ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง กับ การบวมน้ำ
สำหรับผู้หญิง ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในระหว่างรอบเดือนสามารถทำให้เกิดการบวมน้ำได้ ซึ่งอาจทำให้มีน้ำหนักเพิ่ม 1-2 กิโลกรัม และอาจคงอยู่นานกว่า 1 สัปดาห์ การปรับเปลี่ยนอาหารช่วยบรรเทาการบวมน้ำประเภทนี้ได้
เคล็ดลับการขจัดน้ำส่วนเกิน
"กรมอนามัย" แนะ 9 เทคนิคช่วย "นอนหลับเพียงพอ" หลับมีคุณภาพ ช่วยร่างกายได้พักผ่อน
นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า สมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก ได้กำหนดให้วันศุกร์ในสัปดาห์ที่ 2 เต็มสัปดาห์ของเดือนมีนาคมทุกปี เป็นวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ซึ่งปีนี้ตรงกับวันที่ 17 มี.ค. 2560 และกำหนดคำขวัญ หลับสนิท ชีวิตมีสุข (Sleep Soundly, Nurture Life) กระตุ้นให้ประชาชนตระหนักถึงการนอนหลับและสุขอนามัยการนอนที่ดี เนื่องจากการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ไม่ต้องออกแรงมากเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงเป็นช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการ หากนอนหลับไม่เพียงพอก็จะก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท การคิด ความจำ รวมไปถึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถ และอาจสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานด้วย
นพ.วชิระ กล่าวว่า เทคนิคที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั้น ได้แก่
"การนอนหลับที่เพียงพอสำหรับวัยแรกเกิด (แรกคลอด - 3 เดือน) ควรนอน 14-17 ชั่วโมง วัยทารก (4 เดือน - 1 ปี) ควรนอน 12-15 ชั่วโมง วัยเตาะแตะ (1-2 ปี) ควรนอน 11-14 ชั่วโมง วัยก่อนเข้าเรียน (3-5 ปี) ควรนอน 10-13 ชั่วโมง วัยเข้าโรงเรียน (6-13 ปี) ควรนอน 9-11 ชั่วโมง วัยรุ่น (14- 17 ปี) ควรนอน 8-10 ชั่วโมง วัยผู้ใหญ่ (18-64 ปี) ควรนอน 7-9 ชั่วโมง และวัยผู้สูงอายุ (65 ปีขึ้นไป) ควรนอน 7 - 8 ชั่วโมง" อธิบดีกรมอนามัย กล่าว
ผิดเสียแล้วถ้าคุณคิดว่าน้ำอัดลมเย็นๆ จะช่วยดับกระหายในช่วงอากาศร้อนแทบบ้าอย่างนี้ได้ เพราะงานวิจัยชิ้นล่าสุดพบว่า อาหารฟาสต์ฟู้ดโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ น้ำอัดลม อาหาร หวานๆ และเครื่องดื่มคาเฟอีน จะทำให้ร่างกายเสียน้ำมากขึ้น เกิดภาวะขาดน้ำ ดร.แกรี่ ไอ แวดเลอร์ นักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยนิวยอร์ค กล่าวว่า อาหาร หวานๆ และเครื่องดื่มคาเฟอีนอาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะ ขาดน้ำ ได้อย่างที่เราเองไม่รู้ตัวเพราะในน้ำอัดลมเต็มไปด้วยน้ำตาลจะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม และแก๊ซที่ถูกอัดลมเข้าไปก็จะยิ่งทำให้กระเพาะพองตัวออก จึงยิ่งรู้สึกอิ่มเข้าไปอีก ทั้งที่ความจริงแล้วปริมาณน้ำที่รับเข้าไปไม่ได้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
น้ำเปล่า ขวดน้ำ
นอกจากนี้ การกินเนื้อสัตว์มากจนเกินไป อาจทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนล้นเกิน จนเกิดผลกระทบต่อการทำงานของไต ทำให้ระบบการกำจัดของเสีย (ปัสสาวะ) ออกจากไตทำงานหนักขึ้น เพราะร่างกายจะกำจัดโปรตีนส่วนเกินโดยการเผาผลาญให้เป็นพลังงาน ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก เนื่องจากจำเป็นต้องใช้พลังงานมากกว่าการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันหลายเท่า ในระหว่างการเผาผลาญโปรตีน ร่างกายจะผลิตเกลือแอมโมเนียออกมา ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นยูเรียในรูปของปัสสาวะ (ยูเรียถูกสร้างที่ตับแต่ถูกขับออกทางไต) และกระบวนการนี้จะทำให้ตับและไตเกิดอาการเครียด อาการที่อาจเกิดขึ้นก็คือร่างกายเหนื่อยล้า การกินเนื้อสัตว์มากเกินไปจึงมีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ โดยเฉพาะในเด็กทารกและผู้สูงอายุ ถ้าร่างกายต้องใช้น้ำในการล้างและกำจัดยูเรียออก-มากจนเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ การที่ร่างกายต้องขับของเสียออกมาปัสสาวะมากจนเกินไป อาจทำให้ร่างกายต้องพลอยเสียแคลเซียมออกไป และกลายเป็นต้นเหตุของโรคกระดูกพรุนด้วย ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับอากาศร้อนๆ เช่นนี้ ควรจะเลือกดื่มน้ำเปล่า ซึ่งร่างกายจะบอกให้คุณ “พอ” เอง เมื่อร่างกายหยุดกระหาย รวมทั้งลดการกินเนื้อสัตว์ อย่างน้อยก็ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสบายมากขึ้น
การออกกำลังกาย
ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นสิ่งที่ดี แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าดีต่อร่างกายอย่างไร? มันช่วยได้ตั้งแต่การกระตุ้นอารมณ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพเพศสัมพันธ์ ไปจนถึงช่วยยกระดับชีวิตคุณได้เลยทีเดียวล่ะ หากคุณอยากรู้สึกดีขึ้น มีพลังงาน และอายุยืนยาวมากขึ้น ก็แค่เริ่มออกกำลังกายเท่านั้นเอง การออกกำลังกายเป็นประจำและการมีกิจกรรมทางร่างกายบ่อยๆ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยากที่จะปฏิเสธ ทุกคนล้วนได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายได้ทั้งนั้น ไม่จำกัดอายุ เพศ หรือสภาพร่างกาย แต่ถ้าคุณอยากได้แรงจูงใจมากกว่านี้ ลองมาดู 7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
1. ออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักตัว
การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนขึ้นและรักษาระดับของน้ำหนักไว้ไม่ให้สูญเสียไป เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย ร่างกายก็เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ ยิ่งออกกำลังกายหนักก็ยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้น การไปออกกำลังกายในยิมเป็นประจำนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ต้องกังวลหากไม่สามารถหาเวลาไปได้ทุกวัน เพียงหมั่นเก็บเกี่ยวเวลาไว้ทีละนิด เช่น ใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟท์ หรือจะเลือกออกกำลังกายในบ้านแทนก็ได้ เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับตารางชีวิตก็ใช้ได้แล้ว
2. การออกกำลังกายช่วยต้านทานปัญหาสุขภาพและโรคภัยต่างๆ
กังวลกับโรคหัวใจอยู่หรือเปล่า? หรืออยากป้องกันโรคความดันโลหิตสูง? ไม่มีปัญหา ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักตัวมากแค่ไหน แค่กระตือรือร้นเข้าไว้ก็จะช่วยกระตุ้น Lipoprotein (HDL) ที่มีความเข้มข้นสูงได้แล้ว ซึ่ง HDL นี้เป็นไขมันที่ดีช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้ อีกทั้งการออกกำลังกายบ่อยๆ ยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้อย่างราบรื่น ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพได้ในวงกว้าง รวมไปถึงโรคหลอดเลือดสมอง โรคที่เกี่ยวกับการเผาผลาญอาหาร โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคซึมเศร้า โรคมะเร็ง และโรคไขข้ออักเสบได้
3. การออกกำลังกายช่วยทำให้อารมณ์ดี
หากอยากให้อารมณ์ดีขึ้นหรือต้องการปัดเป่าความเครียดระหว่างวันออกไป ลองไปออกกำลังกายในยิมหรือเดินเล่นสัก 30 นาทีมันช่วยได้นะ กิจกรรมทางร่างกายจะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมอง ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้นด้วย นอกจากนี้คุณยังรู้สึกดีขึ้นกับรูปลักษณ์และตัวคุณเองเมื่อได้ออกกำลังกายเป็นประจำ เพิ่มความมั่นใจและความนับถือตัวเองของคุณให้มากขึ้นตามไปด้วย
4. การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงาน
รู้สึกปวดเมื่อยกับการเดินซื้อของใช้หรือทำงานบ้านหรือเปล่า? การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระตุ้นความทนทานให้มากขึ้นได้ การออกกำลังกายช่วยส่งออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ไปยังเนื้อเยื่อและช่วยให้ระบบสูบฉีดเลือดจากหัวใจและของหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเมื่อหัวใจและปอดทำงานได้ดี คุณก็จะรู้สึกมีพลังงานมากขึ้น รับมือกับภารกิจประจำวันได้ดีขึ้นไปด้วย
5. การออกกำลังกายช่วยให้หลับได้ดีขึ้น
ตอนเช้าคุณตื่นมากดเลื่อนปลุกบ่อยๆ หรือเปล่า? การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายและหลับสนิทขึ้นด้วยนะ แค่อย่าออกกำลังกายในช่วงที่ใกล้เวลานอนมากเกินไปเท่านั้น ร่างกายจะได้ไม่ตื่นตัวมากเกินไปเมื่อถึงเวลาเข้านอน
6. การออกกำลังกายช่วยจุดประกายกิจกรรมบนเตียงให้กลับมาลุกโชนอีกครั้ง
คุณรู้สึกเหนื่อยเกินไปกับเรื่องบนเตียงหรือรูปร่างอ้วนเผละจนไม่อยากมีกิจกรรมทางเพศหรือเปล่า? การออกกำลังกายช่วยเพิ่มทั้งพลังงานและช่วยปรับรูปร่างคุณให้ดีขึ้นไป ซึ่งแน่นอนว่าช่วยกระตุ้นกิจกรรมบนเตียงให้กลับมาร้อนแรงได้อีกครั้ง แต่นอกเหนือจากนี้แล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยยกระดับความตื่นตัวทางเพศในผู้หญิง และในเพศชายที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็ยังมีปัญหาการหลั่ง น้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายด้วยล่ะ
7. การออกกำลังกายนั้นสนุกและช่วยให้มีสังคมที่กว้างขึ้น
การออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ นั้นทำให้คุณมีความสุข เพิ่มโอกาสในการผ่อนคลาย ได้สนุกไปกับกิจกรรมกลางแจ้งหรือกิจกรรมต่างๆ ทั้งยังช่วยให้คุณได้มีกิจกรรมร่วมกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงด้วย ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการเข้าคลาสเรียนเต้นรำหรือเดินป่า หรือกระทั่งเข้าทีมฟุตบอลก็ตาม ให้เลือกกิจกรรมที่คุณชอบ แล้วก็เข้าร่วมบ่อยๆ ถ้าเบื่อ ก็ลองสิ่งใหม่ๆ หรือเลือกทำกิจกรรมกับเพื่อนๆ คุณดูก็ได้
สรุปคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายและทำกิจกรรมต่างๆ นั้นเป็นหนทางที่ดีมากในการรักษาสุขภาพ ที่ทำให้รู้สึกดีและสนุกไปพร้อมกัน ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายอย่างน้อยให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ในแบบปานกลาง หรือ 75 นาทีต่อสัปดาห์สำหรับการออกกำลังกายแบบหนัก พยายามเพิ่มการออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบหนักและแบบปานกลาง อย่างเช่น การวิ่ง การเดิน หรือการว่ายน้ำ และเพิ่มการฝึกกล้ามเนื้ออีกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งด้วยการฝึกแบบฟรีเวท หรือจะฝึกกับเครื่องออกกำลังกายต่างๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อไปด้วย จัดตารางโปรแกรมการออกกำลังกายต่างๆ ไว้ทั้งสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งต้องใช้ความพยายามมากขึ้นกว่าคนทั่วไป อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย ยิ่งโดยเฉพาะหากคุณเป็นมือใหม่ หรือไม่เคยออกกำลังกายมานานแล้ว รวมไปถึงคนที่กำลังมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ไขข้ออักเสบ หรือมีปัญหาที่คุณกังวลใจอื่นๆ แล้วปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเพื่อสุขภาพและความปลอดภัยของตัวคุณเอง
ที่มา : https://www.health-th.com/ โดย Health-TH.com -02/08/2017 155515
วันนี้คุณและคนที่คุณรักกินผักผลไม้ครบ 5 สีแล้วหรือยัง. ทุกวันนี้เราพยายามกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่รู้ไหมว่าเรายังขาดอะไรที่สำคัญไป "ไฟโตนิวเทรียนท์" ที่หลายคนได้ยินแล้วอาจจะยังไม่เข้าใจว่าคืออะไร
สถาบันสุขภาพนิวทริไลท์ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ว่า สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายคนเรา แบ่งได้เป็น 3 กลุ่ม ได้แก่
หากจะเปรียบเทียบความสำคัญของไฟโตนิวเทรียนท์ อาจจะพูดได้ว่า "ไฟโตนิวเทรียนท์ก็เหมือนความรักที่คนทุกช่วงวัยขาดไม่ได้"เพราะเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ได้จากผักผลไม้ที่ช่วยป้องกันโรคเสื่อมต่างๆ และเป็นแหล่งรวมสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย ปัจจุบันคนไทยมีพฤติกรรมการบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณต่ำกว่ามาตรฐานที่กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำ อันเป็นสาเหตุให้ร่างกายได้รับสารอาหารจำเป็นไม่ครบถ้วนต่อวัน
สถาบันสุขภาพนิวทริไลท์จึงร่วมมือกับเอแบคโพลทำการสำรวจ "พฤติกรรมการบริโภคผักผลไม้ของคนไทย" กับประชาชนทั่วประเทศ อายุระหว่าง 18-65 ปี ระหว่างวันที่ 3-11 กุมภาพันธ์ 2554 จำนวนทั้งสิ้น 4, 295 ตัวอย่าง พบว่า คนไทยเกินครึ่ง 62.3% กินผักผลไม้ไม่เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน ยิ่งไปกว่านั้น คนไทยถึง 89% กินผักผลไม้ไม่ครบ 5 สีในแต่ละวัน ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารจำเป็นไม่ครบถ้วน อีกทั้ง 98% ไม่รู้จักไฟโตนิวเทรียนท์
ตามคำแนะนำของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข คนเราควรกินผักผลไม้ให้ได้ 4-6 ทัพพีต่อวัน และควรกินผักผลไม้ให้หลากหลายประเภทและครบ 5 สี คือ สีแดง สีส้ม สีเขียว สีม่วง และสีขาว โดยผลสำรวจชี้ชัดว่าคนไทยกินผักผลไม้เฉลี่ยเพียง 1-3 ทัพพีต่อวัน ที่สำคัญกว่านั้น คือ ในกลุ่มผู้ที่กินผักผลไม้ไม่เพียงพอ ยังมีความเข้าใจผิดคิดว่า ตนเองกินเพียงพอแล้วสูงถึง 50% ทีเดียว โดยสาเหตุหลักที่ทำให้กลุ่มตัวอย่างกินผักและผลไม้ไม่เพียงพอ คือ ไม่มีเวลา (28.7%) เลือกไม่ได้ (27.1%) และไม่ชอบ (25.8%)
ทั้งนี้ อ.สง่า ดามาพงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการให้คำแนะนำในเรื่องนี้ว่า "...คนที่กินผักผลไม้น้อยหรือกินไม่พอจะมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อาทิ โรคอ้วน โรคหัวใจหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนไทยและคนทั่วโลกมีอัตราการเจ็บป่วยและเสียชีวิตที่สูงในขณะนี้ เหตุผลดังกล่าวจึงสามารถอธิบายได้ในทางวิทยาศาสตร์ต่อการกินผักผลไม้น้อยแล้วก่อให้เกิดโรค มีเหตุผล 3 ประการคือ 1.คนที่กินผักผลไม้น้อยจะมีโอกาสได้รับสารอาหารวิตามินและเกลือแร่ต่ำ ทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำตามมา 2. คนที่กินผักผลไม้น้อยจะมีโอกาสได้ใยอาหารต่ำ ซึ่งจะนำไปสู่การเกิดปัญหาเรื่องการขับถ่ายและการสะสมไขมัน สารพิษ และสารก่อมะเร็งสูงตามไปด้วย และ 3. คนที่กินผักผลไม้น้อยจะมีโอกาสได้ไฟโตนิวเทรียนท์ต่ำ เป็นเหตุให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระต่ำตามไปด้วยเช่นกัน จึงนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคอื่นๆ ตามมา"
การส่งเสริมให้คนไทยได้กินผักผลไม้อย่างเพียงพอต้องเริ่มฝึกนิสัยการกินผักผลไม้ตั้งแต่วัยเด็กอายุ 6 เดือน-6 ขวบ โดยพ่อแม่เป็นผู้รับผิดชอบ แต่พอเข้าสู่วัยเรียนทางโรงเรียนจะต้องจัดเมนูอาหารกลางวันให้มีผักเป็นองค์ประกอบทุกวัน และจำเป็นต้องมีกิจกรรมการเรียนการสอนเรื่องการกินผักผลไม้ทั้งในและนอกหลักสูตร เป็นต้น ส่วนในวัยทำงานต้องรณรงค์ให้กินผักผลไม้อย่างต่อเนื่องโดยผ่านสื่อทุกรูปแบบ และสร้างสิ่งแวดล้อมให้เอื้อต่อการเปลี่ยนพฤติกรรม ซึ่งปัญหาการไม่กินผักผลไม้ไม่ใช่ปัญหาเล็กน้อย แต่หากปล่อยไว้และไม่ได้รับการแก้ไขจะก่อให้เกิดปัญหาอันยิ่งใหญ่ของสังคมไทยต่อไป" อาจารย์สง่ากล่าวเสริม
ที่มา : หนังสือพิมพ์บ้านเมือง